熬夜對皮膚的傷害不可逆!別慌,還能補救

              發布時間:2020-10-20

              嘀!您的國慶中秋假期余額已不足,請及時調整狀態!


              長假期間,許多人要么在外面堵車,要么在家里熬夜。熬夜一時爽,一直熬夜一直爽。對絕大部分現代人來說,敢說自己從來不熬夜的,估計是不存在的。


              那么,怎么才叫做熬夜,熬夜對身體,特別是對皮膚有哪些傷害呢?



              準確來說,熬夜并不是指凌晨幾點才開始睡覺,而是指睡眠時間不穩定且低于7個小時。


              舉個例子來說就是,即便你凌晨2點睡覺,但你能睡夠7到8個小時的話,這也不叫熬夜。


              要但是你凌晨2點睡,早上7點起床準備上班的話,那就是熬夜了,因為睡眠時間不足(社畜留下不爭氣的淚水) 。


              一般來說,每天的睡眠時間控制在7到8個小時對身體是最好的。



              熬夜,或者說睡眠不足,對皮膚會造成什么傷害呢?


              英國研究者Gallup找到一批志愿者,做了一個關于睡眠對人體影響的研究,研究表明,一個人連續7天,每天睡眠時間低于8小時的話,


              志愿者中45%的人長出了新皺紋,13%的人臉部長了新的斑點,大部分人都出現眼部浮腫,皮膚松弛等現象。




              人體會產生更多的自由基,直觀上帶來的后果就是,皮膚的炎癥頻發,比如敏感,比如發紅,比如爆痘。


              還會削弱人體的免疫系統,降低我們對外界病毒的抵抗力,讓容易生病。還有,降低血液循環的速度,特別是眼睛附近,血液淤積導致黑眼圈,皮膚變黃等。


              雖然熬夜對皮膚的傷害很大,但,補救的方法還是有的。


              熬夜第二天的飲食必須清淡,煎炸辛辣油膩等重口味的東西一概不能碰,要多補充一些含維生素C或者膠原蛋白的食物,有利于恢復皮膚的光澤和彈性。


              另外要多喝水,配合適當運動,能夠稍微緩解皮膚癥狀。




              在護膚品選擇上,優先選用具有抗氧化功效的產品。




              比如最近非?;鸬?/span>煙酰胺淳液。



              干預光免疫,促進合成膠原蛋白,改善皺紋和細紋,加強皮膚屏障。


              煙酰胺起到抑制黑色素轉移到角質形成細胞的作用,除此外還有多種改善作用,有實驗顯示:


              外用2%煙酰胺8周,皮脂減少23%,毛孔縮小9%,膠原蛋白顯著增加。



              或者是抗氧化效果比維生素E強500倍的蝦青素鮮活凍干絮。



              清除體內自由基,抑制黑色素產生,預防紫外線對肌膚的傷害。


              蝦青素是一種斷鏈抗氧化劑。具有極強的抗氧化能力,可以清除二氧化氮、硫化物、二硫化物等,也可降低脂質過氧化作用,


              有效的抑制自由基引起的脂質過氧化。



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